15 PORCIONES DE FRUTA Y VERDURA!!!!

Como sabéis es muy importante tomar frutas y verduras a lo largo del día ya que  nos ayudan a estar más sanos y además nos ayudan a sentirnos mejor.

Hace no mucho, tuve una conversación con una persona que se ha  estado informando y hablando con especialistas sobre la cantidad diaria de frutas y verduras que deberíamos tomar a diario.

De esta conversación salí un poco sorprendida ya que me dijo que deberíamos tomar entre 15 y 16 porciones de fruta y verdura diaria, mi comentario cuando me dijo esto fue, a mi no me da tiempo a comer esa cantidad, y os puedo asegurar que todos los días tomo frutas y verdura.

Ella me explicó que todos los días se levanta y licua un montón de frutas y verduras y se toma un zumo con las cantidades necesarias, pero para mi es imposible hacer ya más cosas antes de salir de casa, así que busqué un producto que fuese 100% natural, que supiese bien y que además me ayudase a complementar mi ingesta de frutas y verduras y por supuesto que no me engorde.

Y bueno me ofrecieron GREENS BERRY, la verdad que para algunas cosas soy un poco escéptica y sobre todo para tomar productos, pero le presente la composición a gente experta y me dijo que lo tomase sin problemas, así que lo empecé a tomar.

Cuando te lo tomas la verdad que la sensación es de que te has tomado un producto energizante, ya que tiene una composición muy alcalina, pero no tienes esas sensación de que se te va a salir el corazón,si no tienes un subidón de energía.

Este producto contiene Jalea Real, Espirulina, Cebada, Alfalfa, Clorela, Espinaca, Perejil, Brócoli, Col Rizada, Hojas de Frambueso, Hoja de Romero, Berro, Extracto de Té verde, Extracto de Áloe vera.
Mora, Arándanos, Fresas...

Este producto es de altísima calidad y tiene un precio bastante asequible, en otras ocasiones os he hablado de productos para complementar la alimentación y son realmente buenos, pero no son asequibles para todos los bolsillos, estos si.

Aquí os dejo una imagen del producto, si queréis adquirirlo solo tenéis que decírmelo y os asesoro encantada o podéis entrar en veronica6353.myitworks.com y buscar la información que necesitéis.

¿LECHE LIMPIADORA O JABÓN?

Hola a todos, es este post os voy a hablar de porque usar leche limpiadora y porque usar jabón cuando después de todo el día necesitamos limpiar nuestra piel.

Hoy en día en el mercado hay muchísimas marcas, tanto de leche limpiadora como de jabones limpiadores y es cierto que estos productos no valen para todas las pieles, por eso en la mayor parte de las firmas tenemos varios tipos, exceptuando algunas.

Tenemos las costumbre de ir a nuestra perfumería a comprar este tipo de producto, o a unos grandes almacenes; el problema de ir a este tipo de sitios es que en la mayor parte de ellos la persona con la que hablamos no  sabe diagnosticar nuestro tipo de piel y muchas veces nosotras mismas estamos equivocadas.

Otras veces nos dejamos llevar por la publicidad que las grandes firmas emplean en los medios de comunicación para promocionar sus productos y no siempre usamos el producto adecuado para nuestra piel.

Y en algunas ocasiones nos vamos a la farmacia a que nos recomienden un producto y nos gastamos un pastón en ellos.

Mi mejor recomendación es que cuando vayáis a comprar un producto de cuidado de nuestra piel, sobre todo facial vayáis a hablar con una profesional que os pueda asesorar.

Habitualmente usamos la leche limpiadora para pieles secas o mixtas y los jabones para pieles grasas, porque nos han inculcado que es lo mejor. Pues bien, esto es un mito, hay limpiadoras para todo tipo de piel, que además hacen espuma y nos dejan la misma sensación que el jabón y además si lo retiramos con una esponja desmaquillante el resultado es aún mejor, porque arrastra gran parte de la suciedad y los restos de maquillaje que se quedan en nuestra piel.

Como veréis soy muy fiel a la leche limpiadora y es que después de muchos años en el sector y de probar y ver pieles que se limpian con un jabón he descubierto que no hay color y os voy a explicar por qué.

Las personas que se limpian la piel con jabón, suelen ser personas que tienen la piel grasa y el jabón altera muchísimo el ph de nuestra piel y tiende la piel a descamarse, evidentemente para una persona que tiene la piel grasa, piensa que la piel se ha equilibrado, pero lo único que le ha pasado es que se ha deshidratado, lo cuál es muy común en este tipo de pieles, ya que en muchos casos tienen acné y piensan que se les quitará, pues bien, no es así.

Cada piel tiene su producto, ya que las firmas nos ofrecen un gran abanico de posibilidades y debemos apoyarnos en los profesionales para que nos ayuden a tratar nuestra piel con  los productos mas adecuados.

Si no tenéis algún profesional cerca, aquí os dejo un limpiador que junto con su tónico vale para todo tipo de pieles

Si queréis conseguirlo poneros en contacto conmigo y os cuento como.

Un saludo.

SIÉNTETE GUAPA !!!!

Como os comenté en el post anterior, voy a ir poco  a poco introduciendo novedades.

En este post os voy a hablar de una prenda de ropa que cada día me gusta más.

Los amados leggins, siempre me pareció que las que tenemos las cadera un poco ancha o los muslos más grandes,esta prenda no nos favorece demasiado, pero he encontrado la manera de disimular esas partes de nuestro cuerpo que nos gustan menos.

Los leggins son una de  esas prendas que más se usan, porque son cómodas y porque nos permite  combinarlo con muchas otras prendas.

Como os he dicho antes para mi no era una prenda que usara demasiado en mi día a día, pero si es cierto que cuando iba de compras o miraba por Internet casi todas las combinaciones que me gustaban llevaban esta prenda de ropa.

En el caso de las personas que tenemos la cadera un poco ancha, esta prenda queda genial con una camisa o un jersey hasta media cadera y una bota a media caña o ahora que se lleva tanto unas deportivas.

Lo que más me gusta de los leggins es que hay miles de colores que puedes combinar con lo que más te guste, incluso podrías llevarlo debajo de una falda o un vestido.

A continuación os propongo algunas combinaciones  tanto para un look más deportivo, como para un look casual.

Nos vemos pronto!!!!

NUEVOS PROPÓSITOS

Se han acabado las fiestas navideñas, y yo vuelvo después de mucho tiempo a contaros cositas interesantes.

Durante este tiempo he probado productos nuevos y he hecho alguna que otra combinación entre varias marcas, así que os iré contando el resultado.

Este año voy a introducir nuevos temas, relacionados con la belleza y la salud y os iré contando opiniones sobre diversas firmas y donde podéis encontrarlas y como.

Hoy os voy a hablar de uno de los tópicos, que todos o casi todos nos proponemos al empezar el año; casi todo el mundo cuando empieza el año se decide por apuntarse al gimnasio, o al menos, por salir a correr, ahora que se lleva tanto el running, yo soy una de ellas.

La clave para que esto funcione es crear un hábito, como darse crema o lavarse los dientes.

Os explico porqué, las personas que se apuntan al gimnasio crean más fácilmente el hábito, por el simple hecho de que pagan una cuota y a nadie le gusta regalar el dinero, así que empiezan a ir y como poco  a poco se encuentran mejor, siguen y así han creado su hábito.

Más difícil es cuando decidimos hacer el ejercicio por nuestra cuenta, ya que no hay ninguna obligación, así que hay que automotivarse o practicar algún deporte en grupo ( padel, fútbol...), así crearemos un hábito también, porque tenemos la "obligación con alguien".

Otro de los problemas por los que enseguida dejamos de hacer ejercicio son las agujetas, he comprobado que si hacemos un buen estiramiento después son mínimas y además la clave está en seguir haciendo ejercicio.

Por último y muy importante, es interesante comer algo de fruta (plátano) después de hacer ejercicio, ya que ayuda a subir los niveles de potasio y comer entre horas frutos secos crudos, ya que contienen muchos antioxidantes que ayudan a nuestras células a regenerarse.

Nos vemos pronto!!!!