15 PORCIONES DE FRUTA Y VERDURA!!!!

Como sabéis es muy importante tomar frutas y verduras a lo largo del día ya que  nos ayudan a estar más sanos y además nos ayudan a sentirnos mejor.

Hace no mucho, tuve una conversación con una persona que se ha  estado informando y hablando con especialistas sobre la cantidad diaria de frutas y verduras que deberíamos tomar a diario.

De esta conversación salí un poco sorprendida ya que me dijo que deberíamos tomar entre 15 y 16 porciones de fruta y verdura diaria, mi comentario cuando me dijo esto fue, a mi no me da tiempo a comer esa cantidad, y os puedo asegurar que todos los días tomo frutas y verdura.

Ella me explicó que todos los días se levanta y licua un montón de frutas y verduras y se toma un zumo con las cantidades necesarias, pero para mi es imposible hacer ya más cosas antes de salir de casa, así que busqué un producto que fuese 100% natural, que supiese bien y que además me ayudase a complementar mi ingesta de frutas y verduras y por supuesto que no me engorde.

Y bueno me ofrecieron GREENS BERRY, la verdad que para algunas cosas soy un poco escéptica y sobre todo para tomar productos, pero le presente la composición a gente experta y me dijo que lo tomase sin problemas, así que lo empecé a tomar.

Cuando te lo tomas la verdad que la sensación es de que te has tomado un producto energizante, ya que tiene una composición muy alcalina, pero no tienes esas sensación de que se te va a salir el corazón,si no tienes un subidón de energía.

Este producto contiene Jalea Real, Espirulina, Cebada, Alfalfa, Clorela, Espinaca, Perejil, Brócoli, Col Rizada, Hojas de Frambueso, Hoja de Romero, Berro, Extracto de Té verde, Extracto de Áloe vera.
Mora, Arándanos, Fresas...

Este producto es de altísima calidad y tiene un precio bastante asequible, en otras ocasiones os he hablado de productos para complementar la alimentación y son realmente buenos, pero no son asequibles para todos los bolsillos, estos si.

Aquí os dejo una imagen del producto, si queréis adquirirlo solo tenéis que decírmelo y os asesoro encantada o podéis entrar en veronica6353.myitworks.com y buscar la información que necesitéis.

¿LECHE LIMPIADORA O JABÓN?

Hola a todos, es este post os voy a hablar de porque usar leche limpiadora y porque usar jabón cuando después de todo el día necesitamos limpiar nuestra piel.

Hoy en día en el mercado hay muchísimas marcas, tanto de leche limpiadora como de jabones limpiadores y es cierto que estos productos no valen para todas las pieles, por eso en la mayor parte de las firmas tenemos varios tipos, exceptuando algunas.

Tenemos las costumbre de ir a nuestra perfumería a comprar este tipo de producto, o a unos grandes almacenes; el problema de ir a este tipo de sitios es que en la mayor parte de ellos la persona con la que hablamos no  sabe diagnosticar nuestro tipo de piel y muchas veces nosotras mismas estamos equivocadas.

Otras veces nos dejamos llevar por la publicidad que las grandes firmas emplean en los medios de comunicación para promocionar sus productos y no siempre usamos el producto adecuado para nuestra piel.

Y en algunas ocasiones nos vamos a la farmacia a que nos recomienden un producto y nos gastamos un pastón en ellos.

Mi mejor recomendación es que cuando vayáis a comprar un producto de cuidado de nuestra piel, sobre todo facial vayáis a hablar con una profesional que os pueda asesorar.

Habitualmente usamos la leche limpiadora para pieles secas o mixtas y los jabones para pieles grasas, porque nos han inculcado que es lo mejor. Pues bien, esto es un mito, hay limpiadoras para todo tipo de piel, que además hacen espuma y nos dejan la misma sensación que el jabón y además si lo retiramos con una esponja desmaquillante el resultado es aún mejor, porque arrastra gran parte de la suciedad y los restos de maquillaje que se quedan en nuestra piel.

Como veréis soy muy fiel a la leche limpiadora y es que después de muchos años en el sector y de probar y ver pieles que se limpian con un jabón he descubierto que no hay color y os voy a explicar por qué.

Las personas que se limpian la piel con jabón, suelen ser personas que tienen la piel grasa y el jabón altera muchísimo el ph de nuestra piel y tiende la piel a descamarse, evidentemente para una persona que tiene la piel grasa, piensa que la piel se ha equilibrado, pero lo único que le ha pasado es que se ha deshidratado, lo cuál es muy común en este tipo de pieles, ya que en muchos casos tienen acné y piensan que se les quitará, pues bien, no es así.

Cada piel tiene su producto, ya que las firmas nos ofrecen un gran abanico de posibilidades y debemos apoyarnos en los profesionales para que nos ayuden a tratar nuestra piel con  los productos mas adecuados.

Si no tenéis algún profesional cerca, aquí os dejo un limpiador que junto con su tónico vale para todo tipo de pieles

Si queréis conseguirlo poneros en contacto conmigo y os cuento como.

Un saludo.

SIÉNTETE GUAPA !!!!

Como os comenté en el post anterior, voy a ir poco  a poco introduciendo novedades.

En este post os voy a hablar de una prenda de ropa que cada día me gusta más.

Los amados leggins, siempre me pareció que las que tenemos las cadera un poco ancha o los muslos más grandes,esta prenda no nos favorece demasiado, pero he encontrado la manera de disimular esas partes de nuestro cuerpo que nos gustan menos.

Los leggins son una de  esas prendas que más se usan, porque son cómodas y porque nos permite  combinarlo con muchas otras prendas.

Como os he dicho antes para mi no era una prenda que usara demasiado en mi día a día, pero si es cierto que cuando iba de compras o miraba por Internet casi todas las combinaciones que me gustaban llevaban esta prenda de ropa.

En el caso de las personas que tenemos la cadera un poco ancha, esta prenda queda genial con una camisa o un jersey hasta media cadera y una bota a media caña o ahora que se lleva tanto unas deportivas.

Lo que más me gusta de los leggins es que hay miles de colores que puedes combinar con lo que más te guste, incluso podrías llevarlo debajo de una falda o un vestido.

A continuación os propongo algunas combinaciones  tanto para un look más deportivo, como para un look casual.

Nos vemos pronto!!!!

NUEVOS PROPÓSITOS

Se han acabado las fiestas navideñas, y yo vuelvo después de mucho tiempo a contaros cositas interesantes.

Durante este tiempo he probado productos nuevos y he hecho alguna que otra combinación entre varias marcas, así que os iré contando el resultado.

Este año voy a introducir nuevos temas, relacionados con la belleza y la salud y os iré contando opiniones sobre diversas firmas y donde podéis encontrarlas y como.

Hoy os voy a hablar de uno de los tópicos, que todos o casi todos nos proponemos al empezar el año; casi todo el mundo cuando empieza el año se decide por apuntarse al gimnasio, o al menos, por salir a correr, ahora que se lleva tanto el running, yo soy una de ellas.

La clave para que esto funcione es crear un hábito, como darse crema o lavarse los dientes.

Os explico porqué, las personas que se apuntan al gimnasio crean más fácilmente el hábito, por el simple hecho de que pagan una cuota y a nadie le gusta regalar el dinero, así que empiezan a ir y como poco  a poco se encuentran mejor, siguen y así han creado su hábito.

Más difícil es cuando decidimos hacer el ejercicio por nuestra cuenta, ya que no hay ninguna obligación, así que hay que automotivarse o practicar algún deporte en grupo ( padel, fútbol...), así crearemos un hábito también, porque tenemos la "obligación con alguien".

Otro de los problemas por los que enseguida dejamos de hacer ejercicio son las agujetas, he comprobado que si hacemos un buen estiramiento después son mínimas y además la clave está en seguir haciendo ejercicio.

Por último y muy importante, es interesante comer algo de fruta (plátano) después de hacer ejercicio, ya que ayuda a subir los niveles de potasio y comer entre horas frutos secos crudos, ya que contienen muchos antioxidantes que ayudan a nuestras células a regenerarse.

Nos vemos pronto!!!!

ESTE VERANO ENAMORATE DE TUS PIES

En este post os voy a contar algunos trucos naturales y caseros para mantener nuestros pies hidratados, intentando así evitar las grietas que tanto duelen y que tan antiestéticas son, sobre todo ahora que nos ponemos las sandalias.

La arena de la playa, es un peeling estupendo para nuestros pies, pero no tod@s tenemos la suerte de vivir cerca de la costa.

Pero sí que todas podemos poner un poco de azúcar en un bol, añadirle unas gotas de limón ( si no tenemos grietas con heridas) y un chorrito de aceite de oliva, esto lo mezclamos bien, no es necesario que el azúcar se disuelva en el aceite, solo que se mezclen bien todos los ingredientes.

Esta mezcla nos la aplicamos en los pies, haciendo hincapié en las zonas que tenemos más deterioradas, daremos un suave masaje para que se vayan eliminando las pieles muertas.

Tras dar el masaje aclaramos los pies, y nos aplicamos una crema hidratante, si tenemos los pies muy deteriorados podemos dejar una buena capa de crema y envolverlo con film un rato para que los componentes hidratantes de la crema penetren en la piel.

Una de las cremas para pies que más me gusta y que me ha permitido evitar tener que estar haciéndome la pedicura todos los meses, es una crema rica en extracto de pimienta negra, que nos proporciona un pequeño peeling, lo que nos ayuda a ir eliminando las capas más superficiales de la piel, además nos proporciona hidratación a nuestra piel y nos ayuda a evitar que se produzcan las temidas grietas.

Esta crema no debe usarse en gente que ya tiene grietas, ya que al llevar pimienta negra puede escocer, pero si que os recomiendo que al menos una vez durante el verano vayáis al podólogo o a vuestra esteticista habitual a que os haga una puesta a punto en vuestros pies.

Como sabéis si habéis leído mi perfil, llevo muchos años dedicándome a la estética y desde que me saqué  mi título no he dejado de hacer pruebas en cabina, lo que me supone estar mucho tiempo de pie. Y con los zuecos y las sandalias se secan mucho los talones, no llegaban a salirme grietas porque todos los días me doy crema tanto en invierno como en verano, pero si que me salían muchas durezas.

Esto para mí es un problema, porque después de estar todo el día trabajando en este sector, pues la verdad que no me quedan fuerzas muchos días para hacerme yo los pies, las manos.... Por eso cuando descubrí  Sole Solution  de la línea Epoch de Nu skin, me quede impresionada, porque me pasé el verano dedicándome solo a cambiar el color de las uñas y a arreglarlas.

Después de haberla recomendado hasta la saciedad, un día me preguntó una mujer que se dedica al mundo de la medicina, ellos por su trabajo cambian muchas veces de guantes, estos traen talco y eso les seca muchísimo la piel.

Les recomendé Sole Solution porque por mucho que se daba crema de varias marcas, incluso cremas farmacéuticas, no conseguía que sus manos no estuvieran tirantes y secas, además de más envejecidas.

El resultado ha sido espectacular, ya no tiene esa piel tan tirante y sus manos parecen otras.

Además es un producto que necesitas muy poca cantidad para poder llegar a conseguir tu objetivo, lo que te permite ahorrar producto, ya sabéis que las esteticistas somos expertas en ahorrar producto en cabina consiguiendo los mejores resultados.

PARCHES "IT WORKS"

Hoy os quiero hablar de un producto que llevan bastante tiempo ofreciéndome por un lado y por otro pidiéndome que lo introduzca en cabina, así como que lo investigue a nivel de ingredientes.

Llevo varias semanas buscando información, quedando con un par de personas que controlan el tema perfectamente y viendo demostraciones en cuerpos que no tienen nada que ver y en edades diferentes.

Por eso he decidido hablar hoy de los parches que están tan de moda, porque son un producto que realmente funciona, su composición es 100% natural, y por su alta concentración  de principio activo.

Sabéis que soy una enamorada de la firma nu skin, pero también soy realista y cuando algo es bueno y sobre todo, cuando me demandáis algo, creo que debo investigarlo y por eso hoy os hablo de ello.

Como os he dicho antes he visto varias demostraciones, en mujeres que no tenían la misma edad, ni los mismo hábitos, ni alimenticios, ni deportivos, cierto es, que las mujeres que hacen mucho ejercicio les cuesta más perder celulitis, pero también bajan.

Ahora bien, ¿que es lo que hacen?.
Estos parches, con la composición que tienen, lo que hacen es ayudar a nuestro cuerpo a metabolizar la grasa que se queda en el tejido adiposo, lo cual, significa que ayuda a que nuestro cuerpo vaya destruyéndola, para posteriormente eliminarla a través de la orina y el sudor, eliminan realmente solo toxinas, ya que durante el tiempo de aplicación debes ingerir al menos 2 vasos de agua.

Este producto sigue trabajando 72 horas después de su aplicación.

Al tener una composición 100% natural y llevar contenido de algas, no pueden usarlo aquellas personas que tengan algún problema de tiroides, evidentemente tampoco embarazadas, ni personan que estén en periodo de lactancia.

Después de mucho investigar, y de hablar con una persona que me da plena confianza he de deciros que en los caballeros el efecto es mucho  más rápido que en nosotras, debido sobre todo a que nuestros cambios hormonales nos bloquean ese efecto tan masivo que hace en los caballeros.

Si queréis más información acerca de los parches y de como adquirirlos solo tenéis que poneros en contacto conmigo y resolvemos todas las dudas que tengáis.

COMO ME DEPILO!!!!

Uno de los mayores problemas que tenemos las mujeres cuando empieza a llegar el buen tiempo es la depilación, muchas veces por falta de tiempo no vamos tan a menudo a la cabina de estética durante el invierno, lo cual, en muchas ocasiones es un problema para el verano.

Durante el invierno nos volvemos cómodas, y en vez de depilarnos una vez al mes, muchas veces dejamos pasar 1 o 2 meses, o incluso más, sin pasar por la depilación.

Esto nos ocasiona que cuando llega la primera depilación después del invierno, nos duele más, y a la esteticista, le cuesta más depilarnos, en otros casos, durante el invierno solo nos pasamos la cuchilla, lo que hace que nuestro bello se endurezca y sea más dolorosa la depilación con cera posterior.

Después del láser o foto-depilación, para mi, como profesional, la mejor depilación es la cera, y además la cera tibia, que es la que retiramos con bandas.
Os preguntaréis porque, ya que hay mucha gente que sigue pensando que la cera caliente es mucho mejor, pues bien, os diré, que es más higiénica, ya que los cuando se cuela la cera para quitar los pelos, no se eliminan las bacterias, ni los gérmenes, si no que en muchos casos se incuban.
Estas bacterias en muchos casos ni nosotras mismas somos conscientes de que los tenemos, pero están ahí.

Además, a mi parecer, duele bastante menos.

Hay mucha gente que opta por depilarse en casa, evidentemente como profesional considero que no es la mejor manera, pero si es cierto, que muchas veces no tenemos tiempo o se nos ha olvidado pedir cita y cuando lo hacemos la hora que nosotras queremos esta ocupada.

Aún así, si es nuestro caso, debemos ser conscientes de que debemos usar productos de buena calidad, hay muchas tiendas hoy en día en la calle, que nos proporcionan productos muy similares a los que usamos los profesionales y a un precio asequible.

Estos productos son de mejor calidad que los que podemos encontrar en el super y nuestras piernas o zonas a tratar quedan mucho mejor y se irritan mucho menos.

También tenemos la depiladora eléctrica que tenemos en casa, las que hoy en día hay en el mercado, quitan bastante bello de raíz, aún así hay algunos pelillos que no los quita del todo.

Solo me queda hablar de un tipo de depilación, que es la cuchilla.
Después de muchos años he visto de todo en la camilla, pero lo que mas me impactó, fue una persona que se había depilado días antes con cuchilla sin poner nada, como solemos decir, a las bravas, podéis imaginar la irritación que tenía en las zonas depiladas, por eso os recomiendo que si es vuestro sistema de depilación, pongáis jabón con agua en las piernas antes, para evitar que la cuchilla pase directamente sobre la piel, el resultado es el mismo, pero la irritación no.